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201108月22

睡眠与床垫

    一、床垫离低适度
    《老老恒言·床》说:性床低则卧起俱使。’主张床垫偏低为宜。一般来说,床垫的高度以略高于就寝者膝盖骨至地面的高度为好,大约为40~50厘米。这个高度便于上床就寝不费力,下床时伸
腿可着鞋履。特别是对老年人尤为重要。老年人年迈体衰,起卧不便,往往影响正常休息。因此,这个高度便于卧者下床取东西,如痰孟、便壶等。若床垫太高,不仅上、下床不方便,而且睡眠时有一种紧张感,担心翻身或咪陇初醒时摔在地上,影响睡眠。当然也不应太矮,若床垫太低,床上通风不良,易于受潮湿,上下床弯腰取物也不方便。总之,高低适度,以方便睡眠为目的。
    二、床宜梢宽大
    《老老恒言,说:“《服皮通俗文》日:八尺日床。故床必宽大。”古人认为床垫而积宜宽大,这样,睡眠时可以自由伸缩活动,有利
气血杨通,筋骨舒展,容易恢复疲劳。床垫的长度最好比夜卧者长2G~30厘米,宽度比寝卧者宽30-40厘米。这样的床睡起来
比较舒适。但是床垫太大占用房间面积太多,也不易被人接受。若房间面积较小,可选用单人床或活动床独卧。彭祖提出:“上士别
床,中士异被,服药百裹,不如独卧。”此乃健身长寿之道,既可避免相互干扰,又可节欲,有助于安心入睡,是一种很好的保健方法。

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5 Responses to “睡眠与床垫”

  1. #1 不花一分钱钓MM 回复 | 引用 Post:2011-08-23 17:03

    mrak一下。下次继续来看。。

  2. #2 邯郸seo 回复 | 引用 Post:2011-08-23 18:43

    搞不懂。

  3. #3 Robinson 回复 | 引用 Post:2011-10-30 23:25

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  4. #4 Tisha 回复 | 引用 Post:2011-11-01 11:14

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